天天盯盘影响生活，有什么好办法能平衡一下吗？

天天盯着大盘确实容易让人上头，尤其是在数字货币这种波动大的品种上，更容易焦虑。不过长期这么盯着，生活肯定也会受影响。你不妨试着给自己定个时间表，比如每天上午、下午各看一次，其他时间想干啥就干啥，盯盘时也别一直盯着看，设置一个涨跌提醒就可以了。

行情再跌也别让节奏乱了，想吃就吃，想睡就睡，运动、社交这些也别落下。如果实在放不下，就找个靠谱的资讯平台，看看全天的行情汇总，没必要24小时盯着屏幕看。

相信你慢慢调整节奏，你会发现，其实生活还得靠自己掌握节奏。

我的回答

盯盘容易上瘾，尤其是数字货币的波动比较大，老想打开看看涨跌情况，但是我们也不能把所有的时间都放在盯盘上。

你可以设定每天盯盘几次，几次之后不再看。可以设置闹钟，定时提醒自己不要看盘。如果实在想看盘，可以把盯盘作为工作的一部分，在工作时间看盘，工作时间结束，就停止看盘。

另外，你可以做一些其他的活动，如运动、看书、和朋友聊天等，转移自己的注意力，慢慢地你就会发现，盯盘并不是那么让人上瘾了。

生活不只是涨跌，还需要点滋味。

盘面盯得太紧容易让人走火入魔，这一点相信大多数币友都有过体验。但是盯盘的时间如果太过频繁的话，很容易造成心理上的焦虑，并且还会对行情走势产生误判。

首先，要控制时间，比如早中晚各两个小时，其他的时间就可以去做一些自己想做的事情。

第二，尽量使用软件的提醒功能，而不是自己一直盯着。

第三，尽量减少因为盯盘而对行情产生的心理压力和情绪波动。

第四，适当做些其他的事情，不要把所有的精力都放在盯盘上，这样就会逐渐的摆脱对盘面的依赖。

以上是我个人的一些建议，希望对各位币友有所帮助！