每次看到涨了就想追，跌了又怕跌更多，这心理该怎么改？

这种心态，一开始大家都有。涨了就追，跌了就怕跌的更多，都是人性贪婪与恐惧的表现。

要改变这种心态，无非是两条：一，要建立自己的交易规则，不被情绪左右；二，数字货币长期来看波动是很大的，频繁操作是吃大亏的。

可以尝试着每笔交易都当作一个计划，而不是心血来潮就动。你会发现，稳住心态比盯盘更重要。

你这是非常正常的心态，市场99%的新人都会这样。重点是怎么去解决呢？首先自己要有个交易系统，止盈止损都定好，赚钱了先跑出来，亏钱了不要补仓，要给机会自己去冷静。其次，每天收盘前把明天的计划制定好，第二天严格执行就行了，这样你就会发现，自己盯着盘面不如看自己的计划来的舒服，这个过程需要一个漫长的心路历程，是逐步形成的。

追涨杀跌是人的本性，尤其在波动较大的币市中更是如此。不要妄图去改变这个心态，而是建立自己的交易系统，每次买入和卖出的原因都要搞明白，并设置好止盈止损。这样你的心理就会随着交易系统的运行而变得平静，而不是随价格的起伏而起伏，久而久之你就会发现自己的心已经不再浮躁了。

这种想法在币圈很常见，大家都希望能抓住上涨趋势，同时避免更大的跌幅。实际上，我们应该意识到市场情绪对投资决策的影响是很大的。你可以尝试设定一个止损和止盈的目标价位，这样可以避免被情绪左右。此外，也可以参考一些技术指标，如均线、成交量等，逐渐培养自己观察数据而不是单纯关注涨跌的习惯。