怎么保证睡眠质量对数字货币交易更有利？

一言以蔽之，就是睡好了，心清脑明，才有可能控制好自己的交易行为。

因为只有睡好了，才能保持冷静客观，才能在交易中发挥稳定。

如果经常熬夜看盘，第二天昏昏沉沉，思维混乱，那么在交易中就会很容易冲动，从而做出错误的操作选择。

其实，保证7~8小时的高质量睡眠，比任何一种技巧都重要。

睡前不要去看K线图，也不要玩手机。要放松自己的身心，让自己保持一种愉悦的心情。

长期坚持，你会发现自己在交易中更加冷静，更加果断，心态更佳。

睡眠质量直接关系到我们大脑判断能力和情绪的控制。如果睡不好觉容易产生焦虑，产生冲动的情绪，从而在交易中产生失误。所以保证7-8个小时高质量的睡眠会让你在第二天的交易过程中更加的清醒，思路更加的清晰，看盘也更加的准确，操作也会相对更加的稳健。所以，睡觉之前不要过度的使用手机，尽量做到有规律的作息。

保证良好的睡眠有助于增强思维能力，提高判断力，在盘中分析更加准确。熬夜容易使情绪不稳，从而做出冲动的操作。尽量在晚上11时前就寝，早上7时起床，每天保持规律的生活习惯，中午小憩20分钟，对恢复精力也很有帮助。身体是革命的本钱！健康的身体才能带来稳定的心理，才能保证交易状态。